ការទិញទូរស័ព្ទទាន់ហេតុការណ៍
ការទិញទូរស័ព្ទទាន់ហេតុការណ៍
តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំស៊ុតបានទេ?
25,11,2024
តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំស៊ុតបានទេ?
ហេតុផលដែលមនុស្សជាច្រើនព្រួយបារម្ភថាតើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំស៊ុតបានឬអត់ ពីព្រោះកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងស៊ុតអាចប៉ះពាល់ដល់បេះដូង ទាក់ទិននឹងបញ្ហានេះ មានការសិក្សាជាច្រើនដែលបានធ្វើឡើង ដោយឈានដល់ការសន្និដ្ឋានមិនស្របគ្នាអំពីទំនាក់ទំនងរវាងស៊ុត និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម :
ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ការទទួលទានស៊ុត 7 គ្រាប់ក្នុងមួយសប្តាហ៍បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ការសិក្សាមួយចំនួនផ្សេងទៀត បានរកឃើញថា មិនមានទំនាក់ទំនងរវាងស៊ុត និងផលវិបាកនៃសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងស៊ុតមិនប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមទេ វាហាក់បីដូចជាវិធីដែលស៊ុតត្រូវបានរៀបចំ (ចៀនក្នុងខ្លាញ់ ប៊ឺ) និងគ្រឿងផ្សំដែលភ្ជាប់មកជាមួយគឺជាមូលហេតុនៃការកើនឡើងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល
ការសិក្សាផ្សេងទៀតបង្ហាញថាការទទួលទានស៊ុតអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមដំបូង
ដូច្នេះ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីសន្និដ្ឋានថាតើការទទួលទានស៊ុតប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរឬទេ
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំស៊ុតបានដែរឬទេ វាគឺអាចធ្វើបានក្នុងបរិមាណល្មម ស៊ុតនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនទៀត នេះក៏ជាចម្លើយចំពោះសំណួរថាតើអ្នកអាចញ៉ាំស៊ុតដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌បានដែរឬទេ?
តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរញ៉ាំស៊ុតប៉ុន្មាន?
ក្នុងរបបអាហារអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម គ្មានអាហារណាដែលត្រូវចៀសវាងជាដាច់ខាត មានកំណត់តែប៉ុណ្ណោះ ទន្ទឹមនឹងនេះ ម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃគួរតែមានតុល្យភាពរវាងក្រុមអាហារ និងបរិមាណថ្នាំដែលប្រើដើម្បីមិនបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម.
ស៊ុតជាក្រុមអាហារដែលផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន និងមិនប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដូច្នេះមិនថាអ្នកញ៉ាំស៊ុតប៉ុន្មាននោះទេ វានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់សន្ទស្សន៍ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឡើយ.
រឿងតែមួយគត់ដែលត្រូវព្រួយបារម្ភអំពីថាតើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំស៊ុតបានដែរឬទេ គឺមាតិកាកូលេស្តេរ៉ុលរបស់ពួកគេ. អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពណែនាំថា មនុស្សម្នាក់ៗទទួលទានកូលេស្តេរ៉ុលតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើបាន តិចជាង 300mg ក្នុងមួយថ្ងៃ សូម្បីតែតិចជាងសម្រាប់អ្នកដែលមានកត្តាហានិភ័យសរសៃឈាមបេះដូង រួមទាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែម. ស៊ុតមាន់មួយមានកូលេស្តេរ៉ុលប្រហែល 186 មីលីក្រាម ដែលទាំងអស់នៅក្នុងស៊ុតមាន់. ដូច្នេះ បរិមាណស៊ុតដែលអ្នកគួរទទួលទានមានដូចខាងក្រោម៖
កុំបរិភោគច្រើនជាង 1 ស៊ុតក្នុងមួយថ្ងៃ ឬលើសពី 4 ស៊ុតក្នុងមួយសប្តាហ៍.
ញាំតែស៊ុតពណ៌សប្រសិនបើអ្នកចង់បំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលស៊ុតទាំងស្រុង.
ញ៉ាំស៊ុតឆ្អិន ឬប្រើប្រេងបន្លែមិនឆ្អែត ដូចជាប្រេងអូលីវ ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន ឬប្រេងកាណូឡា ដើម្បីរៀបចំស៊ុត.
តើអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំស៊ុតបានហើយតើគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វី?
តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំស៊ុត និងកំណត់ចំណាំផ្សេងទៀតបានទេ?
ស៊ុតមាន់អាចឆ្លងមេរោគបាក់តេរី Salmonella ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកបរិភោគ. ក្រៅពីថាតើអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំស៊ុតបានឬអត់ អ្នកក៏គួរកត់សម្គាល់ដូចខាងក្រោម ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពអាហារ :
ចានដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អជំនួសស៊ុត. អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីននីមួយៗនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវប្រភេទអាស៊ីដអាមីណូមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ. ទន្ទឹមនឹងនេះ រាងកាយរបស់យើងត្រូវការអាស៊ីតអាមីណូចាំបាច់ទាំងអស់ដើម្បីដំណើរការ. ដូច្នេះហើយ កុំគ្រាន់តែផ្តោតលើការទទួលបានប្រូតេអ៊ីនពីស៊ុតមាន់ ប៉ុន្តែត្រូវបត់បែនក្នុងការផ្លាស់ប្តូរប្រភពអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក.
ព័ត៌មានពាក់ព័ន្ធ
19/12/2024
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ឃាតករសម្ងាត់នៃគ្រោងឆ្អឹង
មើលបន្ថែមទៀត 
17/12/2024
ផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម
មើលបន្ថែមទៀត 
12/12/2024
ផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម
មើលបន្ថែមទៀត 
09/12/2024
តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរញ៉ាំអ្វីជាអាហារពេលព្រឹក?
មើលបន្ថែមទៀត 
07/12/2024
ស្វែងយល់អំពីស្លឹកឈើដែលព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម 5 ប្រភេទដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងងាយរកបំផុត.
មើលបន្ថែមទៀត 
