Nutri Diabet Gold

តើ​អ្នក​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​អាច​ញ៉ាំ​ស៊ុត​បាន​ទេ​?

ហេតុផលដែលមនុស្សជាច្រើនព្រួយបារម្ភថាតើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំស៊ុតបានឬអត់ ពីព្រោះកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងស៊ុតអាចប៉ះពាល់ដល់បេះដូង ទាក់ទិននឹងបញ្ហានេះ មានការសិក្សាជាច្រើនដែលបានធ្វើឡើង ដោយឈានដល់ការសន្និដ្ឋានមិនស្របគ្នាអំពីទំនាក់ទំនងរវាងស៊ុត និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម :

ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ការទទួលទានស៊ុត 7 គ្រាប់ក្នុងមួយសប្តាហ៍បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការសិក្សាមួយចំនួនផ្សេងទៀត បានរកឃើញថា មិនមានទំនាក់ទំនងរវាងស៊ុត និងផលវិបាកនៃសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងស៊ុតមិនប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមទេ វាហាក់បីដូចជាវិធីដែលស៊ុតត្រូវបានរៀបចំ (ចៀនក្នុងខ្លាញ់ ប៊ឺ) និងគ្រឿងផ្សំដែលភ្ជាប់មកជាមួយគឺជាមូលហេតុនៃការកើនឡើងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល

ការសិក្សាផ្សេងទៀតបង្ហាញថាការទទួលទានស៊ុតអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមដំបូង

ដូច្នេះ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីសន្និដ្ឋានថាតើការទទួលទានស៊ុតប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរឬទេ

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំស៊ុតបានដែរឬទេ វាគឺអាចធ្វើបានក្នុងបរិមាណល្មម ស៊ុតនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនទៀត នេះក៏ជាចម្លើយចំពោះសំណួរថាតើអ្នកអាចញ៉ាំស៊ុតដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌បានដែរឬទេ?

តើ​អ្នក​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​គួរ​ញ៉ាំ​ស៊ុត​ប៉ុន្មាន?

ក្នុង​របប​អាហារ​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម គ្មាន​អាហារ​ណា​ដែល​ត្រូវ​ចៀសវាង​ជា​ដាច់​ខាត មាន​កំណត់​តែ​ប៉ុណ្ណោះ ទន្ទឹមនឹងនេះ ម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃគួរតែមានតុល្យភាពរវាងក្រុមអាហារ និងបរិមាណថ្នាំដែលប្រើដើម្បីមិនបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម.

ស៊ុតជាក្រុមអាហារដែលផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន និងមិនប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដូច្នេះមិនថាអ្នកញ៉ាំស៊ុតប៉ុន្មាននោះទេ វានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់សន្ទស្សន៍ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឡើយ.

រឿងតែមួយគត់ដែលត្រូវព្រួយបារម្ភអំពីថាតើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំស៊ុតបានដែរឬទេ គឺមាតិកាកូលេស្តេរ៉ុលរបស់ពួកគេ. អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពណែនាំថា មនុស្សម្នាក់ៗទទួលទានកូលេស្តេរ៉ុលតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើបាន តិចជាង 300mg ក្នុងមួយថ្ងៃ សូម្បីតែតិចជាងសម្រាប់អ្នកដែលមានកត្តាហានិភ័យសរសៃឈាមបេះដូង រួមទាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែម. ស៊ុតមាន់មួយមានកូលេស្តេរ៉ុលប្រហែល 186 មីលីក្រាម ដែលទាំងអស់នៅក្នុងស៊ុតមាន់. ដូច្នេះ បរិមាណស៊ុតដែលអ្នកគួរទទួលទានមានដូចខាងក្រោម៖

កុំបរិភោគច្រើនជាង 1 ស៊ុតក្នុងមួយថ្ងៃ ឬលើសពី 4 ស៊ុតក្នុងមួយសប្តាហ៍.

ញាំតែស៊ុតពណ៌សប្រសិនបើអ្នកចង់បំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលស៊ុតទាំងស្រុង.

ញ៉ាំស៊ុតឆ្អិន ឬប្រើប្រេងបន្លែមិនឆ្អែត ដូចជាប្រេងអូលីវ ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន ឬប្រេងកាណូឡា ដើម្បីរៀបចំស៊ុត.

តើ​អ្នក​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​អាច​ញ៉ាំ​ស៊ុត​បាន​ហើយ​តើ​គួរ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​អ្វី?

តើ​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​អាច​ញ៉ាំ​ស៊ុត និង​កំណត់​ចំណាំ​ផ្សេង​ទៀត​បាន​ទេ?

ស៊ុតមាន់អាចឆ្លងមេរោគបាក់តេរី Salmonella ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកបរិភោគ. ក្រៅ​ពី​ថា​តើ​អ្នក​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​អាច​ញ៉ាំ​ស៊ុត​បាន​ឬ​អត់ អ្នក​ក៏​គួរ​កត់​សម្គាល់​ដូច​ខាង​ក្រោម ដើម្បី​ធានា​សុវត្ថិភាព​អាហារ :

ចានដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អជំនួសស៊ុត. អាហារ​សម្បូរ​ប្រូតេអ៊ីន​នីមួយៗ​នឹង​ផ្តល់​ឱ្យ​រាងកាយ​នូវ​ប្រភេទ​អាស៊ីដ​អាមីណូ​មួយ​ចំនួន​ប៉ុណ្ណោះ. ទន្ទឹមនឹងនេះ រាងកាយរបស់យើងត្រូវការអាស៊ីតអាមីណូចាំបាច់ទាំងអស់ដើម្បីដំណើរការ. ដូច្នេះហើយ កុំគ្រាន់តែផ្តោតលើការទទួលបានប្រូតេអ៊ីនពីស៊ុតមាន់ ប៉ុន្តែត្រូវបត់បែនក្នុងការផ្លាស់ប្តូរប្រភពអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក.