មុនជំងឺទឹកនោមផ្អែម

12,04,2021

1. អ្វីទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ជាធម្មតា បរិមាណគ្លុយកូស (ជាតិស្ករ) ក្នុងឈាមពេលតមអាហារ (តមអាហារយ៉ាងតិច 8ម៉ោង) គឺចន្លោះពី 70-100 mg/dL។ មុនជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា មុនជំងឺទឹកនោមផ្អែមជួនកាលត្រូវបានគេសំដៅថាជាជាតិស្ករតមអាហារខ្សោយ ឬការថយចុះភាពអត់ធ្មត់នៃជាតិស្ករ។

អ្នកជំងឺត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមលឿនជាង 126mg/dL។

អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅពេលដែលកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមតមអាហាររបស់អ្នកមានចន្លោះពី 100-125 mg/dL ដែលមានន័យថាបរិមាណជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមអ្នកខ្ពស់ជាងធម្មតា។

មុនជំងឺទឹកនោមផ្អែម ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានការចុះខ្សោយជាតិស្ករក្នុងការតមអាហារឬការអត់ធ្មត់គ្លុយកូសខ្សោយ។ នេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតកម្មអាំងស៊ុយលីនចុះខ្សោយ និងកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។ អ្នកនឹងមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ក៏ដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ប្រសិនបើអ្នកមានការថយចុះការអត់ធ្មត់ជាតិស្ករក្នុងឈាម។

មូលហេតុនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺដោយសារអាំងស៊ុយលីនមិនបានគ្រប់គ្រាន់ក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ ឬរាងកាយមិនអាចស្រូបយកអាំងស៊ុយលីន ធ្វើឱ្យជាតិស្ករកកកុញក្នុងឈាម ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករកើនឡើង។

2. សញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

Xét nghiệm máu

ការធ្វើតេស្តឈាម

មុនជំងឺទឹកនោមផ្អែម មិនបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញា ឬសញ្ញាណាមួយឡើយ។ ការធ្វើតេស្តឈាមគឺជាវិធីសាស្រ្តតែមួយគត់ដើម្បីកំណត់ជំងឺនេះ ការធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាមលឿន។

ករណីខ្លះនឹងមានរោគសញ្ញាដូចជា នោមញឹកញាប់ អស់កម្លាំង ភ្នែកមិនច្បាស់ ស្រេកទឹក និងការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ស្បែក។ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ទំនងជាមានពណ៌ស្បែកងងឹត ជាពិសេសនៅជុំវិញក ក្លៀក ជង្គង់ កែងដៃ និងសន្លាក់ម្រាមដៃ។

មនុស្សមួយចំនួនប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូចជា៖

របៀបរស់នៅសុខស្រួល
BMI> 25 គីឡូក្រាម / ម 2
មុខវិជ្ជាដែលមានអាយុលើសពី 45 ឆ្នាំ។
មានសាច់ញាតិដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម
មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ ឬអ្នកសម្រាលកូនទម្ងន់លើសពី 4 គីឡូក្រាម
មានរោគសញ្ញាអូវែរ polycystic ការមករដូវមិនទៀងទាត់ រោគសញ្ញាមួយចំនួនដូចជា មករដូវមិនទៀងទាត់ ធាត់...
មុខវិជ្ជាដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
ខ្លាញ់ក្នុងឈាមគឺខ្ពស់ជាងសន្ទស្សន៍ធម្មតា។
មុខវិជ្ជាដែលធ្លាប់មានបញ្ហាខ្លាញ់ក្នុងឈាម៖ កាត់បន្ថយ HDLកូឡេស្តេរ៉ុល ឬបង្កើន Triglycerid
ប្រធានបទនៃការប្រណាំងអាហ្វ្រិក និងអាស៊ី...

3. ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម

មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក រួមទាំងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក ហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។

កត្តាសំខាន់បំផុតនោះគឺថា អ្នកត្រូវតែស្រកទម្ងន់ ព្រោះប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងងាយកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

របៀបញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖

ដើម្បីរក្សាទម្ងន់សមស្រប និងសម្រកទម្ងន់ចំពោះអ្នកធាត់ របបអាហារសមរម្យគឺត្រូវការ។ ត្រូវប្រាកដថារាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់។
ប្រើអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ អង្ករមិនទាន់បួស ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃច្រើន ដើម្បីកាត់បន្ថយការស្រូបយកកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ហើយប្រើប្រេងបន្លែជំនួសខ្លាញ់សត្វ។
អ្នកគួរតែញ៉ាំត្រីយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយប្រើប្រូតេអ៊ីនបន្លែឲ្យបានច្រើន។
កំណត់ការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត និងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ដើម្បីការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ដែលមាននៅក្នុងខ្លាញ់សត្វ ពោះវៀន អាហាររហ័ស ដូចជា មាន់បំពង អាហារសម្រន់...
ពេលរៀបចំចាន អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយអំបិល ជៀសវាងប្រើទឹកជ្រលក់បន្ថែម និងកំណត់ការប្រើប្រាស់អាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេច ដូចជាសាច់កំប៉ុង ពងទាប្រៃ ប្រហុក…។
កំណត់ការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើ ភេសជ្ជៈ ស្ករគ្រាប់...
កំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ថ្នាំជក់ សារធាតុភ្ញោច...

ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់៖
លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយអ្នករក្សាទម្ងន់ បញ្ចុះទម្ងន់ចំពោះអ្នកលើសទម្ងន់ ឬធាត់ កាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ កាត់បន្ថយការមិនអត់ឱនជាតិស្ករ និងការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។

អាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវតែសមស្របនឹងស្ថានភាពសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ អ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីជ្រើសរើសទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសមស្រប។ អ្នកគួរតែហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតមធ្យម ហើយបន្ទាប់មកបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗ។ ទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនងាយស្រួលធ្វើដូចជា ដើរ ហែលទឹក...

ប្រហែល 50% នៃអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម នឹងមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងរយៈពេល 5-10 ឆ្នាំ។ ដូច្នេះហើយ បន្ថែមពីលើរបបអាហារសមហេតុផល និងលំហាត់ប្រាណសមស្រប អ្នកត្រូវតាមដានសុខភាព និងពិនិត្យជំងឺឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីស្វែងរកជំងឺឱ្យបានទាន់ពេលវេលា ដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា ជៀសវាងផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ព័ត៌មានពាក់ព័ន្ធ

17/01/2025

ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកមុនម៉ោងនេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក.

ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកមុនម៉ោង 8:30 ព្រឹកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នេះបើយោងតាមការសិក្សាថ្មីមួយ. យោងតាម Very Well Health , អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន 40-70% ប្រសិនបើពួកគេផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់ពួកគេ. ជាពិសេស អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារដូចជា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប្រូតេអ៊ីន និងកម្រិតជាតិផ្អែម និងកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់អាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់ពួកគេ.

មើលបន្ថែមទៀត

13/01/2025

តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចផឹកស្រាបានទេ?

សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន , ពិសារស្រាពីរបីកែវនៅផ្ទះ ឬនៅក្នុងបារ គឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ.ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្វីៗកាន់តែស្មុគស្មាញ.អ្នកប្រហែលជាចង់ដឹងថាតើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចពិសាគ្រឿងស្រវឹងបានតើវាមានសុវត្ថិភាពឬអត់? ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភនេះ អត្ថបទខាងក្រោមគឺសម្រាប់អ្នក!

មើលបន្ថែមទៀត

08/01/2025

7 ប្រភេទទឹកជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមបានលឿន ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ក្រៅពីការធ្វើតាមរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈឱ្យបានត្រឹមត្រូវក៏អាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលរួមចំណែកដល់ការកម្រិតផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម. ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺទូទៅមួយចំពោះមនុស្សវ័យកណ្តាល និងមនុស្សចាស់. ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ អាយុរបស់មនុស្សដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺនេះកាន់តែក្មេងជាងវ័យ ដោយករណីខ្លះមានចាប់ពីអាយុ 25-30 ឆ្នាំ និងសូម្បីតែកុមារអាយុ 12-13 ឆ្នាំដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយគ្មានខ្លួនឯងឬក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេសូម្បីតែដឹង.

មើលបន្ថែមទៀត

27/12/2024

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទណាដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងគេ?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលកើតឡើងនៅពេលដែលលំពែងមិនផលិតអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់ ឬនៅពេលដែលរាងកាយមិនអាចប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនដែលផលិតបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព. នេះគឺជាអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយនាំយកជាតិស្ករពីឈាមចូលទៅក្នុងកោសិកាដើម្បីបង្កើតថាមពល.បច្ចុប្បន្ននេះជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានបែងចែកទៅជាច្រើនប្រភេទ ដែលទូទៅបំផុតគឺប្រភេទ 1, 2 និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌.ដូច្នេះក្នុងចំណោមអ្នកទាំងនោះ តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទណាដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងគេ?

មើលបន្ថែមទៀត

25/12/2024

រោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងគួរយកចិត្តទុកដាក់

មិនថារាងកាយមានអាយុប៉ុន្មានទេ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចកើតមាននៅគ្រប់វ័យ. ជំនួសមកវិញ ពីមុនចំនួនអ្នកជំងឺដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យភាគច្រើនគឺស្ថិតក្នុងវ័យកណ្តាល ហើយឥឡូវនេះចំនួនមនុស្សវ័យក្មេងដែលមានជំងឺនេះកាន់តែមានជាទូទៅ. អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើរោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងដើម្បីធ្វើការពិនិត្យទាន់ពេលវេលា. តោះស្វែងយល់ឥឡូវនេះ!

មើលបន្ថែមទៀត